Hari ini telah mencuba resepi roti jala dan saya paling happy klu my 1st attempt tu berjaya. Jangan lupa cek my foodsie kejap lg. Will upload the recipe there in a short while.
Minum petang pd petang ni mmg meriah. Dgn roti jala + kari ayam dan juga bread pudding. Yummy!!!Tak lupa my special tea (2 uncang teh + 4 sudu gula = 1 teko teh)
Asyik main farmville je kan dlm facebook, so apa kata kita buat real farmville kt luar FB. Post kali ini ialah bunga2 di tepi rumah, insyaAllah next post pasal sayur dan buah-buahan plak.
First, bunga orkid. Wangi!!! Cam vanilla..hahaha. Vanilla mmg di extract dr sejenis orchid family.
Second, bunga kertas/bouganvilla
Tak ingat nama bunga ni, will check back with my mum later.
Saya kategorikan ini sebagai low impact aerobics (hahaha..suka2 hati jak!). Melihat pada step-step yang mudah dan lembut. Sesuai untuk beginner Selamat mencuba, ayuh kita menari untuk sihat!
Kebanyakannya daripada kita mengalami masalah berat badan terutama sekali bagi golongan wanita. Pelbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkn bentuk badan yang ideal. Tetapi, kadang-kala kita terlalu taksub dan telah melakukan perkara yang boleh dianggap berbahaya seperti tidak mengambil keperluan makanan yang sepatutnya ataupun bersenam secara berlebihan.
Seperti yang kita sedia maklum, untuk menurunkan berat badan ataupun menjaga kesihatan, dua perkara yang paling utama ialah pola pemakanan kita dan juga senaman. Bagaimana untuk mengetahui diet pemakanan yang seimbang?Diet yang seimbang membolehkan kita menurunkan atau menambahkan berat badan kita. Jadi, untuk mengetahui diet yang sempurna kita mestilah terlebih dahulu mengetahui keperluan kalori yang diperlukan oleh tubuh badan kita (tips dari dietician hospital ok..bkn saya). Apabila kita mengetahui jumlah kalori yg diperlukan setiap hari, kita bolehlah mengawal pengambilan makanan kita.
Kalori seseorang bergantung kepada umur, tinggi, berat, jantina dan aktiviti harian. Contohnya, seorang lelaki yang berumur 20 tahun memerlukan kalori yang lebih tinggi daripada seorang lelaki berumur 50 tahun yang mempunyai berat badan yang sama. Seseorang yang aktif mempunyai kalori yg lebih tinggi daripada mereka yang tidak aktif. Secara logiknya, klu anda seorang yang aktif (melakukan kerja-kerja berat/atlet/mmg aktif la), mesti anda perlu mengambil makanan yang lebih kerana jika tidak, anda mungkin akan pengsan. Hahahaha.
Setelah mengetahui kandungan kalori yang diperlukan, kini kita perlulah mengambil makanan yang sihat ataupun snek yang memenuhi keperluan kalori tersebut. Setiap set makanan mempunyai kandungan kalori yang berlainan. Jadi kita haruslah mengawal (monitor) pengambilan makanan dengan mengira (agak2 pun boleh) kalori dalam setiap makanan. Perlu di ingatkan bahawa mengambil makanan 3 kali sehari (breakfast, lunch n dinner) adalah salah satu diet pemakanan yang paling sihat jika kandungan kalori setiap set makanan di titik beratkan.
Purata kalori yang diperlukan oleh seorang wanita adalah 2000 dan lelaki adalah 2500. Itu secara purata sahaja, tetapi mungkin kalori anda berlainan drpd itu. Bagi seorang wanita yang ingin menurunkan berat badan, mungkin wanita tersebut bolehlah mengurangkan pengambilan kalori (contoh:kurangkan 500 kalori) dalam sehari disamping bersenam. Kandungan kalori dalam makanan boleh didapati drpd encik google dan Ofi plak boleh tgk carta makanan yang telah saya beri kepadanya 2 thn lalu (yang kertas bentuk bulat tu) :P
Kesimpulannya disini, untuk mengurangkan berat badan kita perlulah mebakar kalori atau dlm bahasa inggerisnya dan ayat yang sedap untuk diengar ialah; to loose weight you need to burn more calories that you consume. Di sinilah senaman memainkan peranan penting. Setiap jenis senaman membakar jumlah kalori yang berbeza. Tahukah anda dengan menari (high impact aerobic) anda boleh membakar lebih banyak kalori daripada bermain bola sepak. Ini adalah fakta!
Untuk tips senaman, saya tidak berapa arif dalam hal ini. Mungkin anda boleh bertanyakan encik ofi pasal tu. Tapi apa yang saya tahu, menari, aerobik dan jogging adalah senaman yang berkesan untuk saya. Dengan menari, anda menggerakkan semua anggota badan anda (tgk jg jenis tarian, klu tarian lembut2 tu sampai bila pun x kurus..hehe). Pastikan membuat regangan (strecthing) terlebih dahulu sebelum memulakan tarian ataupun jogging atau apa jenis senaman untuk mengelakkan daripada 'cramp'. Pilih lagu sesuai untuk tarian/aerobik agar lebih seronok. Untuk itu saya tinggalkan anda dengan sebuah lagu drpd girls' generation yang agak 'catchy' dan sesuai untuk memulakan senaman tarian anda. Jumpa lagi di post akan datang, live a healthy life!!
Meet our new family member...si putih dan si tompok. Hehehe.
Actually there's a policy in our house which is 'no pet allowed'. but I dunno why suddenly there's a pet here.Ok2..I know actually why. My bro insists to buy the rabbit (si putih) and my dad bought it for him..konon2 supaya dia lbh responsible la bila jaga si putih. Further more at that time, my mum is not around (meeting or outstation mn ntah). So its easy to get/buy something when my mum is not around!Hahahahah!No one can stop my dad. Lagipun my dad mmg baik...dia slalu belikn apa2 klu ktorg minta :P
Long time ago (when I was a lil kid), we hav a lot of cats. But one day, someone in the family got sick..suffering from asthma(sapa la tu kan??). So we hav to say good bye to the cat. The only pet we had over the past year was fish (dah mati pun). Lol. (cam fairy tales la plak)
After my bro bought putih...my mum had no problem with him coz he's very manja macam kucing. Kucing pun kalah. Dia x nak masuk dalam kandang pon..nk duk luar je.Heheh. Then they decided to buy another bunny for his partner. Sian dia sorang2. But the bunny died (diorang kata mmg nmpk sakit masa beli..bye2 anggora rabbit. They named her sandra n actually putih's real name is bob. Bob n Sandra are the character from an indonesian sinetron that my parents watched. Ntah apa tajuk dia). Then they bought tompok. Called tompok coz there's a spot on her body la of coz!
Owh yes!!A bonus pic!!6 lil cute kittens outside our house. Ntah kucing liar mn dtg beranak kt umah ni. Cant wait the lil kittens to open their eyes. X sabar nk pegang..dah lama x pegang anak kucing. But make sure to wash hands after touch/play with the cats. Lets play wif me..meowwww!!!
Ingat tak dulu ada post psl dj terjumpa dgn kwn lama dkt fb?Malas mo cari jd kita sambung jak ceritanya di sini. Lepas jmpa hary, andy, amielisa, rojilis..etc2..baru2 ini (kerana mempunyai masa lapang yg sgt byk) terjumpa la kawan2 lama kt fb. Semuanya kwn2 yg sdh tidak ditemui selama 11 thn ini. 11 years?Wow!!!Lama tu. Last skali jmpa diorang time form 1 b4 dj pindah ke smsld.
So kengkawan lama yg br ditemui ialah rohani, oliga, queenie, fredoline, lisdah dan byk lg la. Byk jg yg sdh kahwin n ada anak. Aiseh, ketinggalan ni :P Nasib baik kwn2 smsld majoritinya blom kawin. hahahahahah.
Chat la dgn kengkawan lama sambil2 bertanya khabar dan bergossip. Haih!!!Byk gosip klu sdh lama x berjumpa...itulah yg bestnya!!!Btw, main point yg mahu di highlite di sini ialah....drum roll please!!!Most of them cakap "bekurus sdh ko..slim". Mmmm...mula2 tu rasa bangga la..tp lm2 pikir.."eh, gemuk sgt ka aku time skolah rendah dulu?" Rasanya x gemuk pun? Napa org boleh ckp mcm tu?Tidak adil2. Kena cari blk gmbr skolah rendah ni.
Okla, memandangkan blog ni da lm x update. Here is the list of movies that I really wanted to see but cannot. hahahaha. Maybe will dload later la.
1. Pisau cukur - Ada fazura, I loike!!! 2. Papadom - semua org kata best. 3. Law abiding citizen - barisan pelakon handalan 4. Cloudy with a chance of meatballs 5. Where the wild things are 6. Fantastic Mr Fox 7. and the list goes on....
Baru2 ni tgk cite The women kt astro. Meg ryan pelakon dia. Best la cite tu. Cite lama tp br tau ada cite tu. Another gud muvie is The Jane Austen Book Club. Wow!!!!Best gak. I Loike Emily Blunt.
Di sebabkan terlalu bosan dan rindu kt buah hati tersayang, telah mengisi masa lapang dgn membuat javascript,animated gif dll. Rindu sbb my buah hati pi johor n melaka. Tinggal la saya sorang2 di dunia siber ni. Hihihihi. Byk gak script yg x jd. Tp ada gak yg jadi. Salah satunya..klu korg tgk kt tepi ni...hihihihi. Bole nmpk my face n his face. Animated gif konon!!!!Pastu floating kat sini. Nak buat bsr2 kang korang muntah plak kn?Hahahha. So buat kecik2 dan akan berada kt tepi ni utk beberapa tempoh. Sabar je la ok!!Hahahaha!!!
Btw, tahukan kalian bahawa Yoshito Usui, pelukis crayon sin chan telah meninggal dunia?Sayang sekali. Pastu winter sonata the animation bakal keluar...26 episod je...x byk. Voice over dr hero dan heroin sbnr jg. Fuyooo!!!Sapa yg kipas susah mati winter sonata dan penggemar anime..boleh la menonton anime ni. Kita dload je la klu kuar nnt. Huahuahua.
Hari sabtu last week mmg bosan sbb both my parents ada event kt hospital n my lil bro ada skolah ganti. So mmg boring sgt2. Then sunday sgt la best di mulai dgn membuat pau bersama my mum. Pau kacang merah. Tp ofi suka mkn pau kaya. Alrite..will do next time.
Pastu b4 lunch, I asked my dad to buy the whipped potato yg kfc punya tu. Sbb mmg dah lama mengidam sgt2. Hehehe. Then lunch wif my family wif ikan bakar, sayur campur n sambal petai. Wow!!!Toatally full after eating lunch + whipped potato (large) + 3 biji pau kacang. Tgh rehat2 nak turunkan perut yg tgh kembung,I got a call from ain,"bukan ko mo makan kfc kah?Ayuh kita pigi, kami ambik ko skrg". Lebih kurang mcm tu la c ain ckp. Dgn kelam kabutnya sy pon bersiap2..tp diorang lg cpt la. Sekejap je dah sampai. Ain kata izati bw mmg laju. Hahahahaa!!
So ain, izati n me went to KFC batu 4. Izati blanja plak tu. Thanx zati!!!Luv u, muah2!Tp mmg perut sgt2 kenyang!
Then pas makan, wani call ajak pi jogging. Tp sbb perut kenyang sgt n mls nk amek spot shoes (where's my sport shoes ha?), wani n ain jak yg jogging. Ktorg pi kompleks sukan sdk kt batu 5. Woah!!!I juz know that sdk has its own sport center. Mmg maju la!!Tmpt jogging dia mmg best!!!besar!!!But I have some suggestion. Try letak angsa dan kura2 dlm tasikt tu. Gerenti lg lawa n serupa mcm taman kiara. Hahahaha. Boleh gak buat sukan air dlm tasik tu mcm sampan, boat atau bassikal air. Lagi happening. Next time bole bw ofi jogging kt sini...sila bw kasut sukan ok!
Owh btw, there's Secret Recipe restaurant kt bandar Indah...still under construction but will be ready anytime soon. Yeah!!!Maju dah sdk.I loike!!!
I also dont know about myself...but everyday I discover something new about me in this whole new life of mine. Bear with me to know my up n down topsy turvey life.
